Recomendaciones en temporadas de calor

Recomendaciones

• Evita la exposición a las altas temperaturas.
• No te expongas mucho tiempo y de manera directa a los rayos del sol.
• Utiliza bloqueador solar.
• Bebe abundantes líquidos y ofrécelos frecuentemente a los niños.
• Mantén ventilados los sitios de trabajo y el hogar.
• Procura tener en casa sobres de Vida Suero Oral.
• Hierve el agua por lo menos durante 5 minutos.
• Desinfecta frutas, verduras y hortalizas (cilantro, perejil, rábanos, lechuga, etc).
• Revisa que los pescados, mariscos y carnes rojas estén frescos para evitar la intoxicación.
• Lávate las manos antes de comer y después de ir al baño, o después de cambiar un pañal.
• Evita comidas y aguas frescas callejeras.

Deshidratación en bebés

Síntomas

• Ojos hundidos.
• Llanto sin lágrimas.
• Mucha sed.
• Labios y lengua secos.
• Irritabilidad.
• Fiebre.
• Vómito.
• Dificultad para respirar.
• Diarrea.

Diarrea en bebés

Síntomas de alarma

• Sed intensa.
• Evacuaciones o vómitos frecuentes.
• Sangre en las evacuaciones.
• No come o no bebe.
• Fiebre alta y persistente.

Nota: No le des medicamentos a tu bebé que no te haya recetado el doctor. Ante cualquier signo de alerta acude de inmediato al médico o Centro de Salud.

Insolación o golpe de calor

Protégete de las altas temperaturas para que no sufras insolación o agotamiento que dañen tu salud.

Síntomas

• Piel roja, caliente y sin sudor.
• Sudoración excesiva.
• Pulso acelerado y fuerte.
• Dolor palpitante de cabeza.
• Mareo o náusea.
• Vómito.
• Delirio.
• Broncoaspiración.
• Confusión o hasta pérdida de la memoria.
• Convulsiones.
• Se contraen los músculos involuntariamente como en una convulsión.
• Alteraciones leves en el comportamiento.
• Coma y hasta la muerte.

Recomendaciones

• Evita la exposición prolongada a los rayos del sol.
• Busca un lugar acondicionado y protégete del sol, descansa en lugares frescos y con sombra.
• Si te expusiste durante largo tiempo a altas temperaturas, báñate con agua tibia o moja tu cabeza en una tina con agua tibia.
• Humedécete con agua o usa una esponja mojada.
• No consumas bebidas alcohólicas para disminuir la temperatura del cuerpo.
• Evita la exposición al sol en horas de mayor radiación (11:00 - 16:00 hrs.).
• Usa ropa fresca y colores claros.
• Aumenta el consumo de líquidos.

Agotamiento por calor

Síntomas

• Pálido y sudor.
• Cansancio.
• Calambres, respiración acelerada y poco profunda.
• Mareo, nauseas o vómito.

Recomendaciones

• Tomar bebidas frías que no sean alcohólicas.
• Baño con agua tibia.
• Descansar con ropa ligera en un lugar fresco (colores claros, sombrero, sombrilla, etc.).
• Buscar atención médica porque puede causar ataque cardíaco.
• Elegir las primeras horas para hacer ejercicio y actividades al aire libre.
• No dejar a niños y adultos mayores dentro de autos estacionados en el sol, ya que dentro del auto la temperatura es mayor (+-10º).
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